Dikāna diēta part 1

Ilgu laiku gatavojos uzsākt Dikāna diētu.
Nopirku grāmatu, savācu daudz informācijas internetā, izpētīju to cik vien tas ir iespējams.
Kopējo priekšstatu par šo, es teiktu nevis diētu bet pat ēšanas sistēmu, var dabūt googlā, tā nav problēma...

Šīs blogs ir domāts, lai man ir vieglāk sekot sev līdzi, vērot diētas rezultātus un, iespējams kādam šī informācija noderēs. Tā ir savā veidā atskaite.

Mans svars pēdējus gadus parasti bija 60-65 kg, tagad 63kg. Mans garums ir 166 cm, pēc visiem indeksiem, mans svars ir normāls, tomēr vienmēr gribās jau to labāko, gribu vasarā vairāk vilkt kleitas un vispār es sevi mīlu, tāpēc gribu izskatīties labi. Mans mērķis bija 55 kg, tomēr, dikāna diētas mājas lapā http://www.dukandiet.co.uk/ bija iespēja izrēķināt diētas ilgumu un rezultātus, un pesonīgi man tika piedāvāts gala rezultāts nevis 55 kg, bet 55,8 kg. Man nav nekas pretī, ja šīs rezultāts saglabāsies uz visu mūžu (neieskaitot grūtniecību :))!!! Esmu gatava turpināt visu mūžu paturēt proteīnu ceturtdienas!

Tātad, man ir jāzaudē 7-8 kg, un pēc grafika, šo rezultātu sasniegšu jau marta sākumā. Labi, ka var redzēt grafikus, jo tas ļoti motivē tikt līdz finišam (vismaz mani). Ar visu nostiprināšanas fazi šīs pasākums man aizņēms 5 mēnešus un beigstes jūnija sākumā.
Tas nebūs viegli, jo lieka svara ir salīdzinoši maz, un kā jau ir zināms, jo lieka svara ir mazāk, jo grūtāk to nomest!
Uf...nu ko, uzmanību, gatavību....STARTS!!!!!!

1.Uzbrūkuma fāze!!!
Šodien, 07.01.2013 ir mana pirmā diena.
Lielākam iedvesmojumam vakar paskatījos vairākus video "jūtubā" par svara zaudēšanu.

Brīvdienās rūpīgi izplanoju, ko ēdīšu 3 uzbrukuma fāzrs dienas.
Visus veikalus izskraidīju, lai sameklētu auzu klijas un pienu ar 0% tauku saturu, ārprāts, ko tik nevar nopirkt...tikai ne to, ko tev vajag.
Atradu Prīzmā vienīgu pēdējo auzu kliju paku un cēnradi ar pienu, kuru man tā vajadzēja, tomēr paša piena nebija.
Rezultātā nopirku 0,5 % paniņas, vājpienu (0,5 %) un vājpiena biezpienu.
A! Un vel balzāmisko ētiķi nākamai, Kruīzes fāzei.

Par šīm dienām ir plānots apēst:

• vistas filejas kotletes (sautētas) , kuras ir taisītas no vistas filejas, olas, nedaudz sāls, melnie pipari, ķīploki un sīpoli.
• vājpiena biezpiens
• paniņas (0,5%)
• vairākas kafijas ar vājpienu 0,5%
• auzu kliju plācenīši (auzu klijas, olu baltums, kenēlis..vajadzēja vaniļu(nevis vaniļa cukuru) bet veikala neatradu...meklēsim tālāk :)
• folijā ceptais tītars
• un garneles (ņammmiiii!!!) kad vel aizčāpošu līdz veikalam
• un ūdens ūdens ūdens...

Emmm...laikam viss, iespējams vel būs olas un zivs, ja man būs gribēšana.

Vispār man tādas lietas garšo, neēsmu liela baltmaizes, čipsu un limonādu piekritēja, nesaku, ka man negaršo, tomēr cenšos to visu nepirkt un neēst, būtu labi, ja vīrs arī to nepirktu, tad vispār to nekad vairs neēstu :)
Manā dzīvē bija laika periods, kad es vispār nedzeru nekādus limonādus, saldus un gāzētus dzērienus 4 gadus.
Tomēr nēēsmu "bezcerīds gadījums". Man tā liekas.

Līdz nākamai atskaitei!